Heartリフレクションの注意点(小学校教員)

僕が前回書いた記事で、

Heartリフレクションをおすすめしました。

1、Mindリフレクション

  …理性に基づく記憶や判断をメモすること

 

2、Heartリフレクション

  …感情に基づく感動や気分をメモすること

 

 

毎日ノートに2行だけ書き残していたけれど、

今年はできませんでした。

できないと言うよりやらなかった…三日坊主です。

僕は子どものときから長続きしないほうで、

分厚い本を完読したことがないのです。

(続く方法教えてください。)

 

 

そこで、Heartリフレクションだけを

やってみました。

最近、感情や気分をメモするアプリを良く見かます。すごい!!

と感動していたのですが、

感情や気分だけをメモしていたら・・・

"つらくなるだけ"

でした。

あとで見返したときに、

つらい原因が分かりません。

悲しい気分のメモが続いていたら、

もっと悲しくなりました。

嬉しい気分のメモが続いていても

何故なのかが分かりません。

結果だけではなくて原因の部分を考えるのが

必要なんだと分かりました。

 

 

MindリフレクションとHeartリフレクション

どちらもやることが

僕にとっては

よいリフレクションになりました。